Après la naissance de bébé, certaines mamans se sentent comme décalées par rapport à elles-mêmes. Les repères changent, le corps évolue, le quotidien se transforme… et parfois, on a l’impression de ne plus se reconnaître.
C’est une sensation fréquente, normale, et surtout temporaire. Devenir mère, c’est entrer dans une nouvelle phase de vie, avec ses bouleversements et ses ajustements.
Pourquoi ce sentiment apparaît
C’est comme si la vie nous avait projetée dans un nouveau monde, et il faut un temps pour apprendre à y respirer :
- Le corps a changé : il porte encore les traces de la grossesse, il est fatigué, parfois douloureux… et pourtant, il est le corps qui a porté la vie.
- Le quotidien est bouleversé : les journées sont rythmées par les pleurs, les biberons, les rendez-vous… et on oublie parfois qu’on a soi aussi des besoins.
- La fatigue et les émotions intenses : les nuits courtes, les inquiétudes ou la culpabilité peuvent faire sentir que l’on n’est plus soi-même, même lors d’un simple moment de jeu avec bébé.
S’habituer à cette nouvelle version de soi
Se retrouver ne veut pas dire redevenir exactement celle qu’on était avant bébé. Il s’agit plutôt de s’habituer à cette nouvelle version, avec patience et douceur :
- Observer ses émotions, ses joies et ses frustrations : accepter de se sentir parfois dépassée, mais aussi reconnaître les moments de bonheur, comme le premier mot de bébé ou un câlin spontané.
- Reconnaître ses forces : parfois invisibles, elles apparaissent dans les gestes du quotidien, dans ta patience quand tu crois que tu n’en as plus, dans ta capacité à aimer sans condition.
- Se laisser surprendre : certaines passions, certains talents ou certains rires apparaissent différemment. Ce n’est pas la perte de soi, c’est une nouvelle version de toi-même qui se révèle.
Apprendre à s’accepter
Au lieu de lutter contre le changement, il peut être apaisant de s’accepter telle qu’on est maintenant :
- Célébrer les petites victoires : finir une journée intense, réussir à calmer bébé, ou simplement sourire malgré la fatigue.
- Se rappeler que la maternité transforme mais n’efface pas l’identité : le goût pour la lecture, le bricolage, la danse, ou même juste le rire avec ses amis, reste en nous, même si on n’a plus le même temps pour ces activités.
Petit à petit, cette nouvelle version de soi devient familière. On se reconnaît autrement, avec ses forces, ses émotions et ses fragilités. Et c’est une étape normale et précieuse de la maternité.
