Les mamans, asseyez-vous, prenez un café (ou un chocolat chaud ☕), parce qu’il faut qu’on parle : nos enfants semblent plus stressés que nous à leur âge… Tu l’as sûrement remarqué toi aussi.
Aujourd’hui, le stress chez l’enfant est devenu une réalité de plus en plus visible dans nos familles. Entre la pression scolaire, les réseaux sociaux, la peur de l’échec et un quotidien souvent trop rempli, beaucoup d’enfants développent une anxiété infantile qui inquiète les parents. Comment comprendre ce stress, le dédramatiser, et surtout aider son enfant à retrouver plus de confiance en soi et de sérénité grâce à une parentalité bienveillante ? Tata Bibi t’explique tout, sans culpabiliser 💛
Le stress à l’école : une pression scolaire de plus en plus forte
L’autre jour, mon petit me dit en pleurant :
« Maman, si je rate mon exposé, tout le monde va se moquer de moi ! »
Et là, j’ai compris que la pression scolaire est devenue énorme. Devoirs, contrôles, activités, attentes… Nos enfants vivent parfois une vraie course à la performance. On pourrait presque leur donner un agenda de manager 😅
Et si, au lieu d’ajouter des objectifs, on leur apprenait surtout à respirer entre deux pages de maths ?
Réseaux sociaux et anxiété chez l’enfant : le piège de la comparaison
Même les plus jeunes ont aujourd’hui accès aux réseaux sociaux : stories, vidéos, comparaisons permanentes. Et ça nourrit énormément l’anxiété chez l’enfant.
Ils se comparent, doutent, se sentent “moins bien”, “pas assez”. Et tout ça, ça s’imprime dans leur petite tête.
La petite recette?
Un temps d’écran raisonnable,
Des discussions sans jugement,
Et surtout, rire avec eux, pas à côté d’eux.
L’angoisse du monde extérieur et le besoin de sécurité affective
On ne va pas se mentir, le monde fait parfois peur. Climat, catastrophes, conflits. Les enfants entendent, ressentent, imaginent. Même quand on pense qu’ils ne comprennent pas, ils captent tout.
Ce dont ils ont besoin avant tout, c’est de :
- Sécurité affective
- Paroles rassurantes
- Vérité adaptée à leur âge
Le stress chez l’enfant diminue énormément quand il se sent écouté, protégé et compris.
Trop de protection = moins de confiance en soi
On veut tous protéger nos enfants, c’est normal. Mais à trop vouloir lisser les difficultés, on peut parfois freiner leur confiance en soi.
Les laisser essayer, rater, recommencer… c’est ce qui les rend forts.
Même si ça veut dire ramasser quelques larmes sur le parquet 💔
Même si ça fait mal au cœur à maman.
L’erreur fait partie de la construction émotionnelle.
Le jeu libre et la nature : des clés pour la gestion du stress
Aujourd’hui, entre les écrans, les devoirs et les emplois du temps chargés, le jeu libre a presque disparu. Et pourtant, c’est l’un des meilleurs outils de gestion du stress chez l’enfant.
- Construire une cabane
- Courir dans le jardin
- Sauter dans les flaques
- Inventer des histoires
Tout ça aide à relâcher la pression, libérer les émotions, renforcer l’équilibre émotionnel
La nature est un anti-stress gratuit, puissant et magique.
Un petit conseil pour nos enfants
L’anxiété chez l’enfant, ce n’est pas un drame. C’est un message. Un signal doux qui nous dit qu’il a besoin de : Parler, jouer, respirer, se sentir entouré.
Alors respirons avec eux.
Rions avec eux.
Et laissons-les grandir à leur rythme…
Même si parfois, ça fait un peu peur à maman 💛
