Les enfants sont à l’école ou devant leurs écrans, tu as enfin un moment pour souffler… et paf : un réel trompeur apparaît. La maman a l’air parfaite, maison impeccable, activités organisées à la minute près, et toi tu te regardes et tu te dis : “Euh… c’est censé se passer comme ça ?”
C’est ça, l’effet de l’influence des réseaux sociaux sur la parentalité. Sans qu’on s’en rende compte, ces vidéos montrent une version ultra lisse de la vie de famille… et ça peut secouer ta santé mentale. Même quand tu fais déjà un travail incroyable.
Les réseaux sociaux donnent une image “idéale” de la parentalité
Regarde, je ne te blâme pas : on aime toutes ces vidéos qui donnent l’impression que tout est sous contrôle. Mais soyons honnêtes… la parentalité parfaite façon Instagram, ça n’existe pas.
J’ai déjà passé un après-midi tranquille… enfin, si on oublie la pile de linge, la vaisselle à moitié lavée et les enfants qui se chamaillent pour le goûter. Pendant ce temps, je scrolle et je tombe sur un réel trompeur où tout est beau, calme et organisé. Et là, boum, le doute s’installe.
Cette influence des réseaux sociaux sur la parentalité crée un miroir trompeur. Ce que tu vois n’est qu’un instant choisi, monté, filtré… pas la vraie vie.
Les “réels trompeurs” peuvent te faire douter de toi
On connaît toutes ce moment : tu regardes une vidéo de maman qui gère tout à la perfection, et toi tu te sens un peu dépassée.
“Pourquoi chez moi c’est le bazar ?”
“Pourquoi je n’ai pas tout prévu pour la sortie de l’école ?”
“Pourquoi mes enfants n’écoutent jamais au premier ordre alors que ça a l’air si simple pour les autres ?”
Ces petites comparaisons invisibles attaquent doucement ta santé mentale. Même quand tu sais que tu fais de ton mieux, ton cerveau fait des siennes. Et c’est normal. Ça ne veut pas dire que tu n’es pas une bonne maman. Ça veut juste dire que les réels trompeurs sont forts pour nous faire douter.
La vraie parentalité, ce qu’on ne voit jamais dans les vidéos
Ce que tu ne vois jamais dans un réel trompeur, c’est tout ce qui se passe entre les plans parfaits :
- Les cris pour une dispute sur un jeu vidéo,
- Le déjeuner qui refroidit pendant que tu cours derrière les enfants,
- Le salon qui ressemble à une zone de guerre après une activité créative,
- Les moments où tu t’écroules sur le canapé en te demandant comment tu vas survivre à la fin de la journée.
Et pourtant, tout ça fait partie de la parentalité. C’est ça la vraie vie. Les vidéos ne montrent qu’une fraction choisie, et c’est normal. Mais ça ne veut pas dire que ta vie est moins valable ou que tu n’es pas une maman géniale.
Comment garder ta santé mentale face aux réseaux sociaux
Pas besoin de supprimer tes applis ou de te couper du monde. Quelques gestes simples suffisent pour réduire l’effet des réels trompeurs :
• Choisis des comptes qui montrent la vie telle qu’elle est, avec ses hauts et ses bas.
• Évite de scroller quand tu sens que ton moral est fragile.
• Rappelle-toi que ce que tu vois, ce n’est qu’une partie de la réalité.
• Garde le focus sur ta famille et ce qui compte pour toi, pas sur les likes ou les filtres.
Ces petits ajustements font des miracles pour ta santé mentale. Et crois-moi, tu as déjà assez de responsabilités comme ça.
Ta parentalité est unique et déjà réussie
Un réel trompeur ne pourra jamais montrer :
- Ton énergie à jongler avec le travail et les enfants,
- Ta patience malgré les cris et les conflits,
- Ton inventivité pour occuper tes enfants quand tu es fatiguée,
- L’amour que tu leur donnes chaque jour, même dans le chaos.
La parentalité parfaite sur les réseaux n’existe pas. Mais la parentalité réelle, la tienne, elle est précieuse. Chaque petit moment compte, et tu fais un travail incroyable. Même quand tu as l’impression que ça ne se voit pas.
Alors respire. Tu n’as pas à être parfaite. Tu es déjà exactement ce qu’il faut pour tes enfants.
