Un petit tiraillement dans le bas-ventre. Une douleur dans le dos après avoir passé la journée debout. Une drôle de sensation dans le bassin…
Et immédiatement, la question arrive : « Est-ce que c’est normal ? »
Quand on est enceinte, surtout lorsqu’il s’agit d’une première grossesse, il suffit parfois d’une sensation inhabituelle pour commencer à s’inquiéter. On connaît son corps, mais voilà qu’il se met à changer de semaine en semaine et qu’on découvre des sensations qu’on n’avait encore jamais ressenties.
La bonne nouvelle, c’est que certaines douleurs pendant la grossesse sont tout à fait fréquentes. Le corps travaille énormément pour accompagner bébé et il n’est pas toujours très discret pour nous le faire savoir.
Mais attention : « fréquent » ne veut pas dire « toujours normal ». L’intensité de la douleur, sa durée, l’endroit où elle apparaît et les symptômes qui l’accompagnent comptent beaucoup.
Alors, quelles sont les petites douleurs auxquelles on peut s’attendre pendant la grossesse… et lesquelles doivent pousser à consulter ?
Douleurs pendant la grossesse : pourquoi le corps se met-il à tirer de partout ?
Il faut parfois se rappeler tout ce qui est en train de se passer à l’intérieur.
L’utérus grandit progressivement pour laisser de la place à bébé. Les ligaments qui le soutiennent sont davantage sollicités. Le ventre change, le centre de gravité se déplace et la posture évolue.
Et forcément, tout cela peut se faire sentir.
C’est un peu comme si votre corps devait réorganiser ses habitudes pendant plusieurs mois.
Vous pouvez donc ressentir ici un tiraillement, là une tension, ailleurs une petite douleur qui n’était pas là avant la grossesse.
Cela ne signifie pas automatiquement que quelque chose ne va pas.
Mais cela ne signifie pas non plus qu’il faut tout mettre sur le compte de la grossesse. Une douleur qui vous semble anormale ou inquiétante mérite d’être signalée.
Les petits tiraillements dans le bas-ventre : faut-il s’inquiéter ?
C’est probablement l’une des premières sensations qui peut faire paniquer une future maman.
On ressent une petite tension ou un tiraillement dans le bas du ventre et, forcément, on pense tout de suite à bébé.
Pourtant, les tiraillements légers et ponctuels peuvent être fréquents pendant la grossesse. Ils peuvent notamment être liés à l’agrandissement de l’utérus et aux changements qui se produisent autour de celui-ci.
Ce qui compte, c’est surtout la façon dont la douleur se manifeste.
Une petite gêne qui apparaît de temps en temps et disparaît rapidement n’est pas comparable à une douleur très forte qui ne passe pas.
Ces fameuses douleurs ligamentaires
Vous avez peut-être déjà entendu parler des douleurs ligamentaires.
Elles peuvent donner une sensation assez surprenante : une petite pointe ou une douleur brève dans le bas du ventre, parfois sur un côté.
Elles peuvent notamment apparaître lorsqu’on se lève rapidement, qu’on change brusquement de position, qu’on tousse ou qu’on fait un mouvement soudain.
La première fois, cela peut vraiment faire se demander : « Qu’est-ce qui vient de se passer ? »
Si la douleur est légère, ponctuelle et disparaît rapidement, elle est souvent liée aux changements normaux du corps pendant la grossesse.
En revanche, si elle devient importante, persistante ou s’accompagne d’autres symptômes, mieux vaut demander un avis médical.
Le mal de dos : le grand classique de la grossesse
Le dos peut lui aussi commencer à se faire remarquer.
Au fur et à mesure que le ventre s’arrondit, la posture change. Le poids du corps se répartit différemment et certains muscles sont davantage sollicités.
Résultat : une journée passée debout, une longue période assise ou simplement une mauvaise position dans le lit peuvent parfois suffire à déclencher une douleur.
Et lorsque la grossesse avance, trouver une position confortable pour dormir peut devenir tout un programme !
Comment soulager un peu son dos ?
Il n’existe pas une solution magique qui fonctionne pour toutes les futures mamans, mais quelques petites habitudes peuvent aider.
Changer régulièrement de position, éviter de rester longtemps debout, choisir des chaussures confortables et prendre suffisamment de temps pour se reposer peuvent déjà faire une différence.
Une activité physique adaptée à la grossesse peut également être bénéfique lorsqu’elle est possible et autorisée par le professionnel qui suit votre grossesse.
Et si votre dos vous fait vraiment souffrir, parlez-en. Vous n’avez pas besoin d’attendre que la douleur devienne insupportable pour demander conseil.
Quand le bassin commence lui aussi à protester
Plus les semaines passent, plus certaines futures mamans ressentent une gêne dans le bassin ou une sensation de pesanteur.
Marcher longtemps, monter les escaliers, se retourner dans le lit ou rester debout peuvent parfois devenir moins confortables qu’avant.
Là encore, le corps est en pleine adaptation.
Les changements hormonaux et mécaniques de la grossesse peuvent notamment contribuer aux douleurs du bassin.
Mais il y a une différence entre une gêne qui apparaît après une longue journée et une douleur importante qui vous empêche de marcher normalement.
Dans le second cas, il est préférable d’en parler à votre sage-femme ou à votre médecin.
Les crampes dans les jambes : pourquoi apparaissent-elles surtout la nuit ?
Si vous avez déjà été réveillée par une crampe au mollet, vous savez à quel point cela peut être désagréable.
Pendant la grossesse, certaines femmes connaissent des crampes musculaires, notamment au niveau des jambes et parfois la nuit.
Elles peuvent être très douloureuses sur le moment, puis disparaître en quelques minutes.
Même si elles sont généralement bénignes, des crampes très fréquentes ou particulièrement gênantes peuvent être évoquées lors du suivi de grossesse afin que votre professionnel de santé puisse vous conseiller en fonction de votre situation.
Et si le ventre fait mal à cause de la digestion ?
On parle beaucoup des nausées pendant la grossesse, mais le système digestif peut réserver quelques autres surprises.
Ballonnements, gaz, constipation, sensation de ventre gonflé ou brûlures d’estomac peuvent devenir beaucoup plus présents qu’avant.
Les hormones de la grossesse ralentissent notamment le transit, tandis que l’utérus qui grandit prend progressivement davantage de place.
Et parfois, le résultat est simplement… un ventre qui n’est pas très content.
Ces petits désagréments peuvent être pénibles sans forcément être inquiétants.
Une bonne hydratation, une alimentation adaptée et une activité physique appropriée peuvent aider certaines femmes. Mais si vous avez une douleur abdominale importante ou inhabituelle, il ne faut pas automatiquement conclure qu’il s’agit simplement de digestion.
Toutes les douleurs pendant la grossesse ne sont pas à mettre sur le compte de bébé
C’est probablement le point le plus important à retenir.
Parce qu’on peut facilement tomber dans deux extrêmes.
D’un côté, s’inquiéter au moindre tiraillement.
De l’autre, se dire : « Je suis enceinte, donc c’est forcément normal. »
Aucune de ces deux attitudes n’est idéale.
Une douleur légère et occasionnelle peut effectivement être liée aux changements de la grossesse. Mais une douleur importante, inhabituelle ou persistante mérite qu’on s’y intéresse.
Quand faut-il vraiment demander un avis médical ?
Il est important de contacter un professionnel de santé si une douleur :
- devient forte ou augmente progressivement ;
- ne disparaît pas malgré le repos ;
- s’accompagne de saignements ;
- s’accompagne de fièvre ;
- est associée à une perte de liquide ;
- s’accompagne d’un malaise ou de vertiges importants ;
- survient avec des contractions régulières ;
- est accompagnée d’une difficulté à respirer ou d’une douleur dans la poitrine.
Certains symptômes peuvent nécessiter une prise en charge urgente.
En cas de situation médicale urgente en France, le 15 (Samu) ou le 112 peuvent être contactés.
Et surtout, si vous êtes simplement inquiète parce qu’une douleur vous paraît différente de ce que vous connaissez, vous avez le droit de demander conseil. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir « une vraie raison » pour poser une question à votre sage-femme ou à votre médecin.
Comment faire la différence entre une petite gêne et une douleur préoccupante ?
Il n’existe malheureusement pas de petite fiche universelle qui permettrait de regarder une douleur et de savoir immédiatement si elle est normale.
On peut cependant observer quelques éléments.
Est-elle légère ou vraiment intense ?
Disparaît-elle rapidement ou reste-t-elle présente ?
Arrive-t-elle de temps en temps ou revient-elle régulièrement ?
Est-elle apparue après un mouvement ou sans raison apparente ?
Y a-t-il d’autres symptômes en même temps ?
Ces informations peuvent être très utiles lorsque vous en parlez à votre professionnel de santé.
Et si vous avez un doute, ne cherchez pas forcément à vous rassurer en comparant votre expérience à celle d’une autre future maman. Deux grossesses peuvent être très différentes.
Être enceinte, c’est aussi apprendre à écouter son corps
Pendant la grossesse, on découvre parfois une version de son corps que l’on ne connaissait pas.
Un jour, on ressent un tiraillement.
Le lendemain, une douleur dans le dos.
Quelques jours plus tard, une crampe au mollet.
Et entre tout ça, on peut passer beaucoup de temps à se demander si tout est normal.
Petit à petit, on apprend à mieux reconnaître ses sensations.
Mais écouter son corps ne veut pas dire avoir peur de chaque petite douleur.
Cela signifie simplement être attentive aux changements et savoir quand demander de l’aide.
Et si une question vous trotte dans la tête depuis plusieurs heures, mieux vaut la poser que passer la journée à imaginer les scénarios les plus inquiétants.
Les petites douleurs font parfois partie du voyage… mais pas toutes
La grossesse n’est pas toujours confortable.
Entre le ventre qui s’arrondit, les ligaments qui tirent, le dos qui fatigue, les jambes qui se crispent et la digestion qui fait parfois des siennes, le corps travaille beaucoup.
Certaines petites douleurs sont donc fréquentes et peuvent simplement accompagner les transformations de la grossesse.
Mais il ne faut pas pour autant banaliser une douleur forte, persistante ou inhabituelle.
Votre ressenti compte.
Vous connaissez votre corps mieux que personne. Et lorsque quelque chose vous inquiète, votre sage-femme ou votre médecin est là pour vous aider à faire la différence entre une gêne courante et une situation qui nécessite d’être examinée.
